Tipo AB

O enigmático - raro e misterioso:-
 

VANTAGENS: Programado para as condições modernas. Sistema imunológico altamente tolerante. Combina os benefícios dos tipos A e B.
 

FRAQUEZAS: Aparelho digestivo sensível. Sistema imunológico às vezes excessivamente tolerante, o que permite a invasão de micróbios. 

Reage negativamente às doenças que têm afinidades com os tipos A e B.
 

RISCOS PARA A SAÚDE: Doenças do coração. Câncer. Anemia.
 

PERFIL ALIMENTAR: Alimentação mista com moderação. Carne, frutos do mar, laticínios, tofu, feijões, legumes, cereais, verduras e frutas.
 

FATORES DE PERDA DE PESO: Deve evitar: carne vermelha, feijões comuns, feijão-de-lima, sementes, milho e trigo-sarraceno. Benéficos: tofu, frutos do mar, laticínios, folhas, algas marinhas e abacaxi.
 

SUPLEMENTOS: Vitamina C. Pilriteiro, equinácea, valeriana, quercetina e cardo-mariano.
 

EXERCÍCIOS: Exercícios relaxantes, que facilitam a concentração como: ioga e tai chi, combinados com exercícios físicos moderados, como caminhada, ciclismo e tênis.
 

ALIMENTAÇÃO IDEAL PARA TIPO SANGUINEO "AB". (Benéficos - Neutros - Prejudiciais).
 

CARNES: Carneiro, cordeiro, peru. Faisão, fígado. Bacon, frango, coração, porco, perdiz, carne de boi.
 

PEIXES E FRUTOS DO MAR: Atum, bacalhau, escargô, garoupa, badejo, sardinha, salmão vermelho, truta. Arenque (fresco), linguado, carpa. Hadoque, camarão. polvo, enchova, lagosta, ostras.

 

LATICÍNIOS E OVOS: Coalhada (desnatada), mozarela, leite de cabra, ricota, queijo-de-minas. Leite sem lactose, leite de soja, requeijão cremoso, queijo de soja. Leite integral, quijo cremoso, manteiga, queijo provolone, queijo parmesão.
 

ÓLEOS E GORDURAS: Azeite de oliva. Óleo de linhaça, óleo de fígado de bacalhau, óleo de amendoim. Óleo de milho, óleo de gergelim, óleo de semente de algodão, óleo de girassol.

 

FRUTAS SECAS E SEMENTES: Amendoim, nozes, castanha-da-índia. Amêndoas, castanha-do-pará, pinha, pasta de amêndoas, castanha-de-cajú. Avelã, pasta-de-gergelim, sementes de gergelim.
 

FEIJÕES E LEGUMES: Feijão-branco, lentilha verde, soja vermelha. Ervilha em grãos, feijão-branco, lentilha vermelha, lentilha doméstica, ervilha em vagem. Ervilha, feijão-roxinho, feijão-preto, grão-de-bico.
 

CEREAIS: Arroz cozido, cereal de aveia, arroz integral. Cevada, germe de trigo, granola. Cereal de milho, flocos de milho, trigo-sarraceno.

 

PÃES E BOLOS: Bolinho de arroz, pão de farinha de soja, pão de centeio (100%), pão com grão germinado, pão de trigo germinado. Bolo de trigo integral, bolinho de aveia integral, pão de trigo integral. Bolos de milho, farinha com glúten.
 

GRÃOS E MASSAS: Farinha de aveia, farinha de centeio, arroz integral. Cuscuz, farinha de cevada. Massa de alcachofra, mingau de trigo-sarraceno (kasha).
 

VERDURAS: Aipo, pepino, brócolis, couve, couve-flor, inhame. Broto de bambu, escarola, agrião. Abacate, azeitona preta, alcachofra, milho amarelo, milho branco.
 

FRUTAS: Abacaxi, ameixa, quiuí, framboesa, uva, limão, toranja, figo. Ameixa seca, pêra, passas, mamão, maçã, pêssego. Banana, caqui, côco, goiaba, manga, laranja.
 

SUCOS E CALDOS: Repolho. cereja-preta, cenoura, uva, alho. Abacaxi, cidra, pepino, ameixa seca, maçã, água (com limão). Laranja.

 

ESPECIARIAS: Curry, alho, missô. Açafrão, mel de abelha, cebolinha, açúcar mascavo, melaço, chocolate. Alcaparra, tapioca, vinagre, mel de milho, anis, maisena, pimenta vermelha, malte de cevada, pimenta-do-reino.
 

CONDIMENTOS: Equinácea, gengibre, pilriteiro, camomila, bardana, ginseng. Maionese, molho de salada (pouca gordura, com ingredientes recomendados). Picles ácido, ketchup, molho inglês.
 

CHÁS DE ERVAS: Hortelã, sabugueiro, verbena.
 

BEBIDAS: Café (com e sem cafeina), chá verde. Vinho branco, vinho tinto, água mineral com gás. Bebida alcoólica, chá preto normal, refrigerante (normal ou dietético).

 

 

 

COQUETEL ENERGÉTICO PARA O TIPO "AB"

1 fatia de abacaxi; 1/2 maçã; 1 pedaço de cenoura; 1 folha de couve; 1 pedaço pequeno de inhame; 1 pedaço pequeno de gengibre; mel ou açúcar mascavo (a gosto).